Til dig, der er ude af relationen, er ved at forstå hvad du har levet i, eller stadig prøver at finde ro i alt det, der skete.

 

Her får du voldsfaglig viden, konkrete redskaber og personlig støtte til at forstå:

 

- hvad du har været udsat for

- hvorfor du reagerer, som du gør

- og hvordan du kan tage næste trygge skridt i dit eget tempo.

 

Du behøver ikke have styr på det hele for at begynde.

Ved du ikke, hvor du skal begynde? Start her

Måske er relationen slut - men kroppen er ikke helt landet endnu.

 

Måske fungerer du udadtil, men indeni fylder uro, tankemylder, skyld, skam eller tvivl.

 

Måske kan du klare mange ting i hverdagen, men stadig blive væltet af en besked, en tone, en aftale om børnene eller en gammel tanke, der pludselig kommer tilbage.

 

Måske ved du godt, at det var psykisk vold.

 

Måske er du først ved at forstå det.

 

Måske er du stadig i tvivl.

 

Uanset hvor du står, behøver du ikke finde ud af det hele på én gang.

Du må gerne begynde med ét lille, trygt skridt.

Der er flere måder at begynde på. Du skal ikke vælge perfekt. Du skal vælge det næste skridt, der føles muligt lige nu.

Psykisk vold kan være svær at få øje på, mens man står i det.

Ofte består den ikke af én enkelt tydelig hændelse, men af mange små handlinger, mønstre og forskydninger over tid.

 

En kommentar.
En tavshed.
En bebrejdelse.
En stemning i rummet.
En regel, der ikke bliver sagt højt.
En samtale, der ender med, at du tvivler på dig selv.

 

Når du begynder at se mønstrene, bliver det ofte tydeligere, hvad du faktisk har været udsat for.

Det kan give mere forståelse og accept af dine egne reaktioner.

 

Og det kan være et vigtigt skridt i arbejdet med at hele efter psykisk vold. 

Jeg hjælper mennesker efter psykisk vold med blandt andet at:

Det handler ikke om, at du skal tage dig sammen.

Det handler om, at du har levet i noget, der har sat spor - og at du godt må få støtte til at forstå og tage vare på dig selv bagefter.

Jeg hedder Ditte Horndrup, og jeg er voldsfaglig coach med speciale i psykisk vold og livet efter volden.

 

Jeg ved, hvor forvirrende livet efter psykisk vold kan føles. Ikke kun fordi jeg arbejder med det fagligt - men også fordi jeg selv har levede erfaringer med vold.

 

I dag hjælper jeg mennesker, der har levet i psykisk vold, med at forstå, hvad de har været udsat for, hvorfor de reagerer, som de gør

- og hvordan de kan tage konkrete skridt mod mere ro, overblik og tryghed i hverdagen.

 

Jeg kombinerer voldsfaglig viden, coaching, konkrete redskaber, levede erfaringer og viden om, hvordan psykisk vold kan påvirke kroppen, tankerne, grænserne og hverdagen.

 

Min tilgang er rolig, tydelig og konkret.

Jeg arbejder ikke med at presse dig fremad.

Og jeg giver dig ikke en standardforklaring, der skal passe på alle.

For selvom der er mønstre, der går igen i psykisk vold, er din situation stadig din.

 

Læs mere om Ditte

“Jeg er blevet meget mere afklaret. Jeg forstår, hvad der er sket, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg er ikke længere forvirret.”

Tidligere 1:1-klient

“Du tager udgangspunkt i personens oplevelser og behov. Man er i trygge, kyndige og velmenende hænder.”

Tidligere 1:1-klient

“Det hele har været godt og lærerigt. Og dét, at man kan tage det i sit eget tempo, er virkelig dejligt.” 

Kursist på Ro i kroppen og klarhed i hovedet

Det er helt almindeligt.

 

Når du har levet i psykisk vold, kan det være svært at mærke, hvad du faktisk har brug for.

På Start her-siden får du en rolig vejviser, der hjælper dig med at vælge mellem guiden, kurser/guides og 1:1-samtaler.

Mine guides, kurser, spørgetimer og 1:1-samtaler er ikke akut hjælp.

Hvis du er i akut fare, skal du kontakte 112 eller relevant akut hjælp.

Du behøver ikke have styr på det hele nu.

Du må gerne begynde småt.

 

Guiden Fra tankemylder til ét trygt næste skridt efter psykisk vold er lavet til dig, der har brug for mere ro, overblik og et konkret sted at begynde.

Start her

Se kurser og guides

Læs om 1:1-samtaler