Til dig, der har brug for personlig, voldsfaglig vejledning og støtte til at forstå det, du har været udsat for – og arbejde med dine reaktioner og det, du står med nu.

Sammen gør vi volden og dens mønstre tydeligere, så du bedre kan forstå, hvad du har været udsat for, hvor omfattende det var, og hvorfor det stadig påvirker dig.

Vi arbejder med det, der kan hjælpe dig til at få det bedre, og med de handlemuligheder, der er realistiske inden for dine rammer.

Du behøver ikke have hele historien eller de rigtige ord klar for at begynde.

Se priser og muligheder

Det, der fylder efter psykisk vold, ser forskelligt ud fra person til person.

Samtalerne kan blandt andet handle om:

Måske ved du, at det var psykisk vold, men har stadig svært ved at forstå, hvor omfattende volden var, og hvordan forskellige oplevelser hænger sammen.

Du kan også være i tvivl om, hvorvidt bestemte handlinger eller situationer var en del af volden.

Jeg stiller opfølgende og undersøgende spørgsmål og hjælper dig med at få øje på forbindelser og mønstre, som kan være svære at se, når du selv har stået midt i dem.

Du kan få hjælp til at forstå uro, tankemylder, vagtsomhed, søvnproblemer eller andre efterreaktioner.

Vi ser både på, hvad du mærker, hvad der udløser det, og hvad der kan støtte dig i hverdagen og i konkrete situationer.

Måske tænker du, at du burde have reageret anderledes, være gået tidligere eller have forstået, hvad der skete.

Vi kan arbejde med at skelne mellem dit ansvar og det ansvar, der ikke er dit.

Samtidig kan vi undersøge de forståelige grunde, du havde til at handle, som du gjorde, inden for den situation og de muligheder, du stod med.

Efter psykisk vold kan du komme til at se dig selv gennem den andens blik.

Det kan gøre det svært at mærke, hvad du selv mener, har brug for eller ønsker at sige ja og nej til.

Vi kan arbejde med at gøre dine vurderinger, behov og grænser tydeligere, så du får et bedre grundlag for at træffe beslutninger inden for dine rammer.

Måske er relationen slut, men kontakten fortsætter på grund af fælles børn, samvær eller praktiske forhold.

Vi kan arbejde med konkrete beskeder, situationer og reaktioner og finde måder, du kan passe bedre på dig selv i den kontakt, du ikke kan undgå.

Fokus er på din forståelse, dine reaktioner og dine handlemuligheder.

Du kan også komme med spørgsmål om nye relationer, frygten for at overse noget igen eller tvivlen på, om dine reaktioner er rimelige.

Vi kan arbejde med at forstå dine signaler, grænser og behov, så du får et tydeligere grundlag at navigere ud fra.

Guides, kurser og anden viden om psykisk vold kan give dig vigtig forståelse og brugbare redskaber.

Men din historie, dine reaktioner, dine relationer og dine næste skridt kan ikke altid rummes i en generel øvelse eller et kursusmodul.

I 1:1-samtalerne arbejder vi med, hvad den voldsfaglige viden betyder i det liv, du faktisk står i.

Jeg kan blandt andet:

Generel viden kan være et vigtigt sted at begynde.

Personlig, voldsfaglig vejledning kan hjælpe dig med at forstå, hvordan den viden hænger sammen med netop dit liv, og hvordan du kan omsætte den til konkrete skridt.

En samtale varer 60 minutter og foregår enten over telefonen eller på Zoom.

Du vælger den form, der passer bedst til dig. På Zoom er det helt i orden at have kameraet slukket.

Du behøver ikke forberede en lang fortælling eller have en færdig dagsorden.

Vi kan tage udgangspunkt i:

Jeg hjælper med at skabe struktur i samtalen, så du ikke selv skal holde overblik over det hele.

Min tilgang er rolig, tydelig og konkret. Jeg presser dig ikke til at fortælle mere eller tage større skridt, end du er parat til.

Praktisk 

60 minutter · telefon eller Zoom · kamera valgfrit

En enkelt samtale kan være relevant, hvis du har et afgrænset spørgsmål, ønsker afklaring eller tidligere har været i et forløb hos mig.

Når det, du står med, er mere komplekst, anbefaler jeg som udgangspunkt mindst tre samtaler.

Et godt forløb handler ikke kun om selve samtalerne, men også om det, der bliver tydeligere mellem dem.

Du får tid til at:

Tre samtaler giver os mulighed for både at forstå, arbejde konkret og følge op.

Seks samtaler giver større kontinuitet og mere plads til flere temaer eller noget, der kræver længere tid.

1 × 60 minutter · 900 kr.

En enkelt samtale kan passe til dig, der har et afgrænset spørgsmål, ønsker afklaring eller tidligere har været i et forløb hos mig.

Er det første gang, du søger hjælp til en mere kompleks situation, anbefaler jeg som udgangspunkt mindst tre samtaler.

3 × 60 minutter · 2.400 kr.

Tre samtaler giver os mulighed for at skabe en fælles forståelse af det, du står i, arbejde med konkrete redskaber og følge op på det, der sker mellem samtalerne.

800 kr. pr. samtale

6 × 60 minutter · 4.500 kr.

Seks samtaler kan passe til dig, der ønsker større kontinuitet og mere tid til at arbejde med flere temaer eller en kompleks situation.

750 kr. pr. samtale

Du kan betale samlet eller i to rater.

Når du køber et forløb med tre eller seks samtaler, skal du ikke føle dig bundet til at fortsætte, hvis du efter den første samtale mærker, at forløbet ikke passer til dig.

Du kan efter den første samtale og inden den anden give skriftlig besked om, at du ikke ønsker at fortsætte.

Så afslutter vi forløbet, og jeg tilbagebetaler det fulde beløb, du har betalt – også betalingen for den første samtale.

Har du valgt at betale et forløb med seks samtaler i to rater, tilbagebetaler jeg den første rate. Den anden vil endnu ikke være opkrævet.

Det giver dig mulighed for at mærke efter i praksis, om min måde at arbejde på passer til dig.

Note: Tryghedsløftet gælder første gang, du køber et forløb med tre eller seks samtaler hos mig. De fulde vilkår fremgår af handelsbetingelserne.

Som ny klient begynder du med en afklarende forsamtale på 30 minutter over telefonen til 0 kr.

Forsamtalen giver os mulighed for at afklare:

Du får også mulighed for at mærke efter, om du føler dig tryg ved min måde at møde og tale med dig på.

Forsamtalen er ikke en fuld 1:1-samtale og er ikke beregnet til selvstændig vejledning om en kompleks situation.

Den er til dig, der reelt overvejer at begynde i et betalt 1:1-forløb.

Du forpligter dig ikke til at købe et forløb ved at booke samtalen.

Praktisk

Mine 1:1-samtaler er personlig, voldsfaglig coaching, vejledning og støtte.

De er ikke:

Jeg vurderer i forsamtalen, om min ramme passer til det, du har brug for.

Hvis jeg ikke mener, at jeg er den rette til at hjælpe dig, siger jeg det ærligt.

Jeg kan pege på, hvilken type hjælp der muligvis vil være mere relevant, men kan ikke altid henvise til et bestemt tilbud.

Er du i akut fare, skal du kontakte 112 eller et relevant akuttilbud.

Jeg hedder Ditte Horndrup og er voldsfaglig coach med speciale i psykisk vold og livet efter volden.

Jeg kombinerer voldsfaglig viden, coaching, konkrete redskaber og mine egne erfaringer fra tiden efter volden.

Men jeg lægger ikke min historie ned over din.

Selvom der er mønstre, som går igen i psykisk vold, er din situation stadig din.

Jeg tager udgangspunkt i det, du står i, og hjælper dig med at forstå, sortere og finde skridt, som giver mening og er realistiske for dig.

Læs mere om mig

“Det har været øjenåbnende for mig at forstå, at de ting han gjorde, og hans adfærd, er blevet oversat for mig. Jeg forstår nu, at de ting han gjorde, mange gange var strategier.

Når jeg fortæller om detaljer og ting, der skete, bliver der lyttet, forstået og derefter ‘oversat’ til psykisk vold-handlinger. Kæmpe øjenåbner for mig.”

Tidligere 1:1-klient

“Jeg er blevet meget mere afklaret. Jeg forstår, hvad der er sket, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg er ikke længere forvirret.

At bruge ordet psykisk vold er meget vildt for mig - men jeg forstår, at det var det, der skete. Jeg er et helt andet sted nu end før vores samtaler.”

Tidligere 1:1-klient

“Jeg står stærkere. Mine yngste børns far fylder mindre og mindre i mit liv. Han kan stadig gøre mig usikker og utryg, men jeg kan hurtigere genfinde roen.”

Tidligere 1:1-klient